Staff [TR]
トレーナーマニュアル
Ｃｏｎｔｅｎｔｓ
【ＴＥＡＭ】
筑波大学アメリカンフットボール部の歴史・・・・・・・・・ 1
興野監督より・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 14
２００８年度Ｔｅａｍ Ｐｈｉｌｏｓｏｐｈｙ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 15
２００８年度ＥＸＣＡＬＩＢＵＲＳ体制図・・・・・・・・・・・・・・ 16
試合日程（春季オープン，秋季リーグ戦）・・・・・・・・・ 18
ＯＦＦＥＮＳＥ／ＤＥＦＥＮＳＥ紹介・・・・・・・・・・・・・・・・ 20
マネージャー組織図・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 23
【ＴＲＡＩＮＥＲ】
ＴＲＡＩＮＥＲ ＴＥＡＭ紹介・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 24
２００８年度ＴＲＡＩＮＥＲ ＴＥＡＭ組織図・・・・・・・・・・ 25
トレーナー用語集・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 26
［Ｉｎｊｕｒｙ＆Ｒｅｈａｂｉｌｉｔａｔｉｏｎ］ 29
トレーナーの役割・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 30
試合マニュアル・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 31
準備／公共会場／試合時のシュミレーション
合宿マニュアル・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 41
緊急傷害ガイドライン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 46
医療機関,リハビリ施設紹介／外傷・救命救急手当て
頭部ガイドライン
アイシング ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 68
応急処置（ＲＩＣＥ）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 71
クーリングダウン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 73
ペアストレッチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 75
セルフストレッチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 76
セルフマッサージ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 80
傷害別復帰目標・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 89
アメフトにおける怪我と対処法・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 90
膝関節／足関節／頚部／肩関節のスポーツ障害／手関節
大腿部／下腿部／腰部／股関節
アスレティックリハビリテーション・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 136
メディカルチェック･････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・ 147
形態測定･････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・ 155
コンディションチェック・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 157
テーピング・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 158
［Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ］ 169
栄養素の役割・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 170
食事のとり方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 173
生理的メカニズム・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 176
体調と栄養・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 178
サプリメントの摂りかた・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 180
食事調査・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 181
朝食の重要性・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 184
筋肉とたんぱく質・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 186
筋痙攣と栄養・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 188
アミノ酸・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 190
プロテイン／クレアチンの正しい摂取・・・・・・・・・・・・・ 193
水分補給・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 195
スポーツドリンク・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 199
［Ｓｔｒｅｎｇｔｈ＆Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ］ 200
フットボールと体力・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 201
トレーニングピリオダイゼーション・・・・・・・・・・・・・・・・ 203
ウェイトトレーニング・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 205
ＳＡＱトレーニング・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 217
プライオメトリックトレーニング・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 222
メディシンボールトレーニング・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 226
ウォーターエクササイズ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 228
アウフバウトレーニング・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 231
インナーマッスル・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 233
［ＴＯＰＩＣＳ］ 237
新入生育成マニュアル／育成計画・・・・・・・・・・・・・ 238
Ｅｑｕｉｐｍｅｎｔ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 244
メンタルトレーニング・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 255
ドーピングコントロール・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 263
睡眠・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 272
タバコとスポーツ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 274
アルコールとスポーツ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 276
スポーツとシューズ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 277
熱中症･････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 281
感染症･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 289
風邪／インフルエンザ／蜂窩織炎／創傷治療／ノロウィルス
麻疹
解剖資料 306
骨格系・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 307
筋系・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 319
神経系・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 336
関節の動きと解剖学用語・・・・・・・・・・・・・ 340
参考・引用文献・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 343
索引・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 347
巻末挨拶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 348
